El aislamiento obligatorio decretado por el presidente Alberto Fernández es una modalidad de reclusión, que permite una circulación mínima, en principio hasta el próximo 31 de marzo. Con el objetivo de aplanar la curva de contagios de la pandemia Covid-19, principalmente para evitar saturar  al servicio de salud. Después de 15 días de aislamiento se verá si funcionó la medida o si hace falta endurecer la cuarentena.

Siendo la cuarentena un deber y una medida indiscutible de salubridad personal y colectiva, surgen algunas inquietudes: ¿Cómo podemos manejarla bien en favor de nuestra salud física y mental y de nuestro bienestar integral?

A continuación detallamos  recomendaciones para una buena gestión del tiempo en casa, con la familia, y del aislamiento social.

Entretenimiento, relajación u ocio

•  Armar un rompecabezas, que luego se puede  enmarcar en un cuadro.
•  Practicar juegos de mesa.
•  Crear una huerta a la medida del espacio disponible.
•  Colorear mándalas.
•  Preparar trucos de magia para sorprender a hijos, amigos, colegas o clientes.
•  Meditar, practicar yoga, pilates o cualquier otra técnica que se adapte a usted y a sus circunstancias.
•  Leer libros, novelas, poesía, ficción o biografías de personas que admire.
•  Recuperar aficiones como pintura, dibujo, escultura, diseño, fotografía, costura o bordado.
•  Ver series o películas.

Mantenimiento

•   Mantener la hidratación, alimentarse bien y dormir.
•   Mantener la actividad física en la forma que prefiera.
•   Limpiar y desinfectar superficies en su hogar.
•   Bajar archivos del celular al computador para liberar espacio de memoria.
•   Actualizar y perfeccionar los perfiles de redes sociales: Facebook, Twitter, Instagram, LinkedIn, YouTube,  cualquier otra.
•  Crear, organizar o actualizar sus listas de música en cualquiera que sea la aplicación que utilice.
•  Limpiar, organizar y/o reparar, aprovechando para regalar cosas que ya no use: alacenas, muebles, joyeros, inmuebles o vivienda.

Socializar

•  Realizar grupos de lectura. Definir un libro o un capítulo de interés común con algunos amigos o familiares, leerlo y luego compartir sobre el mismo, presencial o virtualmente.
•  Hablar con un amigo o ser querido por día, en especial con aquellos que hace tiempo no contacta debido al ritmo de vida que lleva.
•  Hablar de lo que siente, con familiares o amigos.
• Compartir con familiares y amigos distantes a través de videoencuentros.

Aprendizaje

•  Aprender y practicar recetas de cocina. Podría ser la ocasión del primer postre, la primera pasta.
•  Realizar cursos online o revisar tutoriales en YouTube, desde cómo arreglarse la barba o diseñar gráficas, hasta crear un cargador solar para el celular.
• Aprender o perfeccionar un idioma.
•  Practicar o aprender bailes de su gusto.
• Investigar sobre los dos o tres destinos turísticos que siempre ha querido conocer. Identificar datos de interés, lugares para visitar, actividades para realizar y, por qué no, planear unas futuras vacaciones.
• Escribir artículos, crear su propio sitio virtual para compartir con otros sobre lo que sabe y le apasiona.