En esta época del año, las altas temperaturas son frecuentes y si no se toman los recaudos necesarios pueden afectar nuestra el normal desarrollo de nuestras actividades e incluso comprometer nuestra salud, en especial en aquellos grupos de mayor riesgo como los niños y bebes y los adultos mayores.

Esto períodos de altas temperaturas pueden provocar un golpe de calor, caracterizado por fuerte dolor de cabeza, pérdida de la conciencia, aumento extremo de la temperatura corporal, mareo y sequedad en la piel. Por eso, es muy importante seguir las siguientes recomendaciones:

• Aumentar el consumo de líquidos para mantener una hidratación adecuada.
• No exponerse al sol en exceso ni en horas centrales del día.
• Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.
• Evitar comidas muy abundantes.
• Ingerir verduras y frutas en vez de comidas abundantes.
• Reducir la actividad física.
• Usar ropa ligera, holgada y de colores claros.
• Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.

Ante los síntomas de golpe de calor como sed intensa y sequedad en la boca, temperatura mayor a 39º C, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos, dolores de cabeza, entre otros, se deberá actuar de la siguiente manera:

• Solicitar de inmediato asistencia médica.
• Trasladar a la persona afectada a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.
• Intentar refrescarla, mojarle la ropa y darle de beber agua fresca.

Asimismo, el aumento de temperaturas impacta en el consumos energético por lo que es importante, entre todos, hacer un uso responsable de la energía eléctrica:

• Refrigeración Eléctrica.
• Mantener las puertas y ventanas cerradas si la refrigeración está encendida.
• No refrigerar ambientes que no se utilicen y apagar el equipo cuando se abandona la habitación por un tiempo prolongado.
• Limpiar los filtros al menos cada 6 meses.
• Programar el equipo a una temperatura de 24° C.
• Antes de decidir por la compra de algún equipo de aire acondicionado, considerar la tecnología Inverter.

Es importante mantenerse informados sobre la evolución de las condiciones meteorológicas a través del Sistema de Alerta Temprana del Servicio Meteorológico Nacional.

Fuente de la información: Servicio Meteorológico Nacional.